В последнее время стали популярны так называемые смузи. Эти напитки без труда можно сделать в домашних условиях. Они содержат в своем составе множество витаминов, минералов, клетчатку, антиоксиданты, а также полезные вещества для укрепления иммунной системы и общего оздоровления организма. Специалисты поведали, из каких составляющих смузи будут наиболее полезны для нас, для нашей молодости, красоты и для очистки от шлаков и токсинов.
Если вы поставили себе цель сбросить лишние килограммы, тогда вам стоит обратить внимание на такие смузи, которые состоят из цитрусовых – апельсинов, лимонов, лайма, грейпфрута. Для более утончённого вкуса, усиления действия, а также для того, чтобы получить мощный заряд витаминов, минералов и полезных микроэлементов, добавьте в такой смузи еще клюкву, ананас, мяту и сельдерей.
Таким образом вы укрепите свою иммунную систему и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Ананас известен своими способностями активно снижать вес, также как грейпфрут. Кроме того, все перечисленные составляющие содержат в своем составе один из самых мощных антиоксидантов – витамин С. Также специалисты рекомендуют в такой смузи для увеличения объёма добавить огурцы.
Они отлично очищают кишечник и помогают похудеть. А для того, чтобы напиток был не слишком густой, вы можете долить в него свежезаваренный зелёный чай. Если же у вас стоит цель очистить свою мочевую систему и почки, тогда смузи следует делать из шпината, укропа, петрушки и крапивы. Это источники антиоксидантов, которые будут укреплять к тому же вашу иммунную систему. Они малокалорийны, поэтому вас не стоит переживать за свой вес.
А для очищения печени прекрасно подойдут капуста, морковь, огурцы и свекла. Эти овощи содержат совсем мало калорий, но при этом дают отличный эффект насыщения. Вы получите отличный заряд энергии на весь день и получите доху витаминов, минералов, клетчатки и полезных веществ. Для приготовления смузи используют блендер.
В него просто загружают все составляющие напитка и тщательно перемешивают до тех пор, пока не получится однородная масса. А пить смузи следует в свежем виде сразу после приготовления. Каждый раз готовьте свежий напиток, пока в нём много полезных веществ.
