Выбирая подушку для сна нужно помнить, что её основная функция поддерживать голову и шейный отдел позвоночника в правильном положении. Особое внимание следует уделить материалу из которого сделана подушка и мягкости.
Нужно помнить, что основная задача подушки максимально расслабить мышцы и дать телу отдохнуть и набраться сил за время сна. Какая удобнее для данной функции, решать непосредственно вам.
Как выбрать ортопедическую подушку: поза сна определяет выбор подушки
От того, как предпочитает спать человек нужно отталкиваться в первую очередь. После, жесткость матраса кровати. И на последок, общее состояние организма, ощущения после пробуждения.
Человеку с широкими плечами требуется более высокая подушка, чтобы хорошо выспаться. Привыкли спать на спине, стоит остановить свой выбор на более низкой подушке. При мягком матрасе выбирайте пониже, при жестком, наоборот, выше. При сне на животе нужна мягкая, невысокая подушка.
Деревенеют плечи и болит шея при слишком низкой подушке и твердом матрасе. Долго не получается уснуть выбрав высокую подушку, вы попросту будете ворочаться всю ночь.
Стоит помнить, если вы засыпаете на боку, а просыпаетесь на спине то это скорее всего из-за неудобной подушки и большой жесткости матраса.
Как выбрать ортопедическую подушку: сроки службы подушки зависят от материала наполнителя
Ортопедическую подушку стоит выбирать опираясь на данные по материалу наполнителя. От этого зависит не только срок службы, но и жесткость, вероятность возникновения аллергических реакций.
Натуральные подушки вызывают аллергию чаще. К ним относятся подушки с наполнителем пух, перо. Синтетические подушки вызывают аллергию реже, только в случае индивидуальной непереносимости.
Лучше использовать контурные ортопедические подушки с небольшим валиком под шею. Они обеспечивают максимальное расслабление мышц и комфортный сон, информирует Wordyou.ru. Сохраняется, анатомически правильное, положение позвоночника.
