Целлюлит начинает появляться при гормональном сбое. Когда нарушается работа поджелудочной или щитовидной железы. При лимфатической и венозной недостаточности, варикозе. Дисфункции яичников, экологии, неправильном питании. Малоподвижный образ жизни, стресс, бесконтрольный прием медикаментов. Беременность и наследственность. Пристрастие к спиртным напиткам и алкоголю.
Целлюлит может быть у молодых спортсменов и моделей. Если его нет на фотографиях, поверьте там есть фотошоп. Он может появится у подростка в момент созревания и у женщины после сорока.
Упражнения от целлюлита на ногах и попе: эффективные упражнения
Лучшей профилактикой от целлюлита – это физические упражнения. Ученые доказали, что именно активный образ жизни является главным залогом гладкой кожи, стало известно Wordyou. Аэробные нагрузки, танцы, аквааэробика, бег, прыжки на скакалке будут хорошей профилактикой целлюлита.
Уделяя в день 20 минут на утреннюю пробежку 6 дней в неделю поможет преодолеть данный недуг. Аэробики и танцев достаточно будет посещать 3-4 раза в неделю часовые занятия. Скакалкой можно заменить все выше сказанное, если уделять ей 7 дней в неделю по 800-1000раз. Прыжки можно разбивать на три этапа с перерывом в 2-3 минуты.
Параллельно пользоваться контрастным душем и посещать сауну. Такие занятия помогут разогнать кровь. При хорошей циркуляции крови все процессы происходят быстрее.
Упражнения от целлюлита на ногах и попе: профилактика и предотвращение
Обертывания, массаж и крема стоят на первом месте пассивной борьбы с целлюлитом. Если нет возможности посетить специальный салон, можно сделать скраб на основе кофе и молотого красного перца.
Смешать полученную смесь с гелем для душа. Легкими круговыми движениями нанести на область бедер, ягодиц, живота. Помассировать в течении 20 минут, еще на 20 обернуть все пищевой пленкой укутаться в одеяло и просто полежать. Смыть все под теплой водой. Чтобы не получить ожоги от смеси используем 70% кофе 5% молотого перца и 25% геля. Достаточно повторять процедуру раз в 4-5 дней.
Правильное питание позволит максимально оттянуть процесс появления целлюлита. Питание стоит сделать максимально сбалансированным по отношению к углеводам, жирам, белкам и витаминам. Постарайтесь есть как можно больше свежих овощей и фруктов, маложирные кисломолочные продукты и рыбу. Откажитесь от очень жирных блюд, высококалорийных десертов и не особо налегайте на мучное.
