Совсем скоро наступит лето. И уже сейчас многие представительницы прекрасного пола начинают внимательно вглядываться в свое отражение в зеркале и смотреть на недостатки фигуры. А для того, чтобы их исправить, придётся потрудиться. А самый идеальный вариант для того, чтобы привести свою фигуру в полный порядок уже к лету – это диета.
Многие знают о том, что диет существует просто огромное количество и можно потеряться среди них в поисках самой идеальной. Наилучшие их них способны за короткий промежуток времени вернуть идеальную фигуру и в буквальном смысле слова совершить чудо. Большинство манекенщиц используют для похудения диеты на три дня и на неделю. Именно благодаря им они всегда находятся в потрясающей форме. Диета на три дня имеет важное правило – исключить мучное, сладкое, копчености, газированные напитки, жирное и жареное.
Каждое утро необходимо начинать со стакана желательно тёплой воды. После этого вы можете выпить чашечку кофе для того, чтобы взбодриться. Но при этом в него нельзя добавлять ни сахар, ни другие подсластители, нельзя добавлять молоко или сливки. Отличным завтраком для диеты является сваренное яйцо всмятку. Это не просто вкусно, но и полезно. Ведь яйца содержат белок, а также незаменимые аминокислоты и витамины с минералами. Уже через три часа вы можете снова поесть. Наилучшим вариантом является творог. Не нужно слишком много его кушать, знайте меру.
Лучше всего выбирать не обезжиренный, а с небольшой жирностью, так как он не навредит вашей фигуре. Через три часа вы снова можете покушать. Это может быть опять маложирный творог или же другой малокалорийный продукт. При диете важно соблюдать водный режим. В день необходимо выпивать 1,5 – 2 литра воды. Вы можете делать себе свежевыжатые соки, отвары из трав, настои, пить зеленый и имбирный чаи, которые также способствуют похудению, заметно ускоряя обмен веществ. Далее после 16 часов кушать уже нельзя. Вы можете только пить жидкость.
Эта диета длится всего три дня и она довольно однообразная, как можно заметить. Но при этом она поможет сбросить порядка пяти килограммов лишнего веса. Диета на одну неделю должна состоять из овощей как сырых, так и варёных. Она может подойти не каждому, потому что довольно агрессивно влияет на пищеварительную систему. Поэтому лучше всего кушать термически обработанные овощи. Для того, чтобы не получить обезвоживание, не забывайте о том, чтобы выпить 1,5 – 2 литра жидкости в день.
На третий день такой диеты можно включить в свое меню обезжиренный йогурт. Но о кофе придётся забыть. А вот отвары, настои трав, зелёный чай вы можете спокойно пить. За неделю вы сможете сбросить порядка пяти килограммов лишнего веса, что является весьма неплохим результатом. Помните, что нельзя употреблять алкоголь во время диеты. Кроме того, важно заниматься сортом для того, чтобы усилить эффект и поддержать свои мышцы и кожу в упругом состоянии. Можно ходить на прогулки или делать элементарную утреннюю зарядку, йогу прямо у себя дома.
