Как можно повысить иммунитет во время наступления холодов необходимо знать каждому человеку. Наш организм часто подвергает воздействию вирусов и бактерий, которые своим негативным влиянием снижают иммунную систему, делая ее уязвимой.
Человек имеет от рождения иммунитет, данный природой, но его можно сделать сильнее, приобрести нужное количество антител, способных бороться с вредителями. Таким образом, следует уделять себе немного времени и внимания, чтобы в дальнейшем не болеть и быть здоровым в любое время года.
Иммунитет как повысить: причины, по которым снижается иммунитет
Человечески организм поддается воздействию миллионам факторам, которые влияют на здоровье. Очень часто из-за экологии грязного воздуха или воды снижается иммунитет, повышается риск заболеваемости. Ведь в данное время экология становится все хуже, а инфекции способствуют росту в такой среде.
Некачественная пища, которая содержит в себе много химии, синтетики, красители очень сильно портит сопротивляемость к инфекциям. Продукты, которыми мы питаемся, достигают высокого уровня вредности, сказываются на здоровье. Грязная вода, содержащая в себе вредные соединения, которые способствуют развитию плохой микрофлоры в организме.
Постоянные стрессы, плохой сон снижают иммунитет и позволяют бактериям легче пробиться внутрь, сообщает портал Wordyou. К концу недели возникает больше шансов на болезнь, так как организм уже истощен и требует немедленного отдыха.
Постоянная сухость в носу способствует попаданию инфекции в организм без преграды. Ведь известно, что слизь защищает человека от инфекции, а если ее нет, то путь для заражения открыт.
Антибиотики снижают иммунитет на 50 процентов. Частое их употребление не дает возможности развиваться хорошим антителам в организме.
Плохое питание и дефицит витаминов способствует размножению бактерий и бьет по самым незащищенным местам.
Иммунитет как повысить: что укрепляет иммунитет
Самым первым правилом по укреплению иммунитета станет спорт. Чем больше человек занимается силовыми нагрузками, тем больше у него появляется сил на преодоление болезни. Очень хорошо сказывается плавание и бег на укрепление нервной и иммунной системы. Закаливание способствует появлениям защитных функции и выработке положительных антител.
Правильное питание и длительный сон должны присутствовать у каждого в рационе. Набор витаминов, поступающих с пищей, приведет к укреплению всех органов. Поэтому необходимо правильно планировать свой рацион и включать все полезные микроорганизмы в пищу. Крепкий сон – залог здоровья, и главный враг для стрессов.
Необходимо больше употреблять витамин С, травяные чаи, чеснок и лук, эхинацея, лимонник, женьшень. Природные антибиотики способствуют формированию нового иммунитета.
Отличным стимулятором положительных антител к вирусам является настойка чеснока на красном вине. На литр вина необходимо три больших головки чеснока измельчить и наставить 2 недели в темном месте. Пить по столовой ложке три раза в день до окончания настойки. Такой способ укрепит нервы, иммунитет и очистит сосуды.
Природным антибиотиком является имбирь. Для приготовления целебного чая необходимо взять корень имбиря, лимон, чеснок и мед. Измельчить все в мясорубке в равных частях и добавить мед. Готовить себе целебный чай, добавляя в него чайную ложку смеси. Советуется принимать этот рецепт в пике простудных заболеваний.
Сильными противовирусными действиями обладает малина, липа, лимон, шиповник. Можно пить данные травы и плоды ежедневно, чтобы снизить вероятность простудных заболеваний.
