Многим кажется, что нет разницы, при каком освещении комнаты можно спать, но многие ученые и мед. работники утверждают обратное. Малейший луч света, который проникает в комнату, где спит человек, может принести существенный вред здоровью. Ученые утверждают, что включенная лампа, электронные часы или просто малейшие лучи света могут вызвать у человека нервное расстройство, которое в процессе может перерасти в любую болезнь.
Есть такая профессия как сомнолог – эти специалисты изучают сны людей и в процессе опытов, которые проводились не один год, они делают выводы о раздражителях сна. Привычка спать с включенным телевизором, ночником или электронными часами могут привести к бессоннице, а в дальнейшем и к ожирению, невралгии и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Каждый человек спит абсолютно по-разному и совсем не в одинаковых условиях. Некоторые люди любят слегка приглушенный свет, а кто-то наоборот яркий, но есть и те, кто любит абсолютную темноту. По выводам экспертов, даже самые небольшие лучи света могут способствовать к развитию депрессии и психических расстройств, которые могут даже сопровождаться суицидальными мыслями.
Японские ученые занимаются исследованиями в этой области уже не первый год и своими результатами они поделились в американском журнале «Эпидемия». По словам специалистов – все это связанно с циркадным ритмом в организме человека, который подсказывает время сна и пробуждения. Люди и животные реагируют на свет выработкой мелатонина, то есть сон приходит к человеку по закату солнца и пробуждение по его восходу. Но процесс выработки вещества усложняется, если вокруг много источников света, такие как: лампы, свет фар автомобиля за окном, вывески магазинов и реклам, умные гаджеты и ночники.
В процессе эксперимента приняли участие более 1000 пожилых людей, у которых не было никаких депрессий и на протяжении 5 лет их исследовали. Участники разделились на две группы, где одна половина спала при абсолютной темноте, а вторая при искусственном освещении. Около сотни людей вышли из эксперимента до его завершения, после одного года с первыми признаками депрессий.
Также научные сотрудники признались в том, что для полноты эксперимента и окончательных выводов стоит попробовать аналогичное и с молодыми людьми. Но существует высокая вероятность того, что это не возрастное, а просто реакция человека и его рефлексы. После таких опытов ученые пришли только к одному 100% выводу, что не стоит все же использовать современные светодиоды при ночном освещении комнаты. Завесить окна шторами из плотной материи, а также по возможности меньше пользоваться современными гаджетами (смартфонами и планшетами) из-за неестественного синего освещения.
