Диетологи и священники напоминают, что если вы решили поститься в Великий пост 2018, стоит продумать, как питаться в этот период, чтобы получить пользу для души и тела и при этом не навредить своему здоровью. Ведь даже во время строгого поста люди могут питаться правильно, разнообразно, полноценно и вкусно.
Итак, давайте вспомним, что во время Великого поста из рациона исключаются все продукты животного происхождения, а именно мясо, рыба, молоко и яйца. Также нельзя употреблять алкоголь. Ограничивается употребление сахара, соли, специй. Питание в основном должно состоять из овощей, грибов, фруктов и круп. Овощи можно употреблять в сыром, вареном, печеном виде, а каши — гречневая, овсяная, пшенная, кукурузная, рисовая и другие — готовятся без добавления масла и только на воде. Хлеб можно только черный, а также злаковые хлебцы. Разнообразить рацион можно при помощи соленых и квашеных овощей — капусты, помидоров, огурцов, также можно есть моченые яблоки, фруктовое и ягодное варенье. Также необходимо включить в рацион бобовые и орехи для получения всех необходимых питательных веществ. При этом даже разрешенными продуктами объедаться не стоит — церковь рекомендует сохранять умеренность во всем.
3 неделя Великого поста, что можно есть: Смотреть ВИДЕО
3 неделя Великого поста, что можно есть: Календарь питания для постящихся
Сегодня, в воскресенье, 11 марта, православные веряне посещают храмы для поклонения Кресту. Священнослужители освящают просфиры, читают предания о житиях святых. В этот день разрешена горячая пища с растительным маслом и вино.
4 – я неделя Великого поста называется Неделей преподобного Иоанна Лествичника. Свои размышления о духовности Иоанн облёк в книгу, которую христиане считают надёжной лестницей к Небесным вратам. Книга так и называется – «Лествица».
*12 марта, понедельник
Церковь рекомендует сухоядение. Разрешены свежие овощи и фрукты, хлеб, соленья и сухофрукты.
*13 марта, вторник
Согласно уставу можно есть горячую пищу без масла: супы, тушёные овощи, компоты и кисели.
*14 марта, среда
Церковный устав предписывает сухоядение, информирует портал Wordyou. Разрешены лишь хлеб, овощи и фрукты.
*15 марта, четверг
Монастырский устав разрешает горячую пищу без растительного масла.
*16 марта, пятница
Сухоядение. Нельзя употреблять в пищу ничего, кроме хлеба, овощей, фруктов.
*17 марта, суббота
Родительская суббота – день поминовения усопших. Несмотря на название Родительская, субботние поминовения не должны относиться только к умершим отцу и матери. В этот день вспоминают всех ушедших. Разрешена горячая пища с растительным маслом, можно выпить немного виноградного вина. Вино можно только сухое, без добавления сахара, не более 1 бокала (200 мл). Лучше развести вино водой.
*18 марта, воскресенье
День памяти преподобного Иоанна Лествичника. Можно есть горячую пищу с маслом.
