Очень часто люди обещают себе заняться спортом, сесть на диету, бросить вредную привычку, заняться учебой, но приходит новый день, а изменений не случается. Всему причиной лень и нежелание проявить больше силы воли. Чтобы стать более организованным и ответственным необходимо самостоятельно себя заинтересовать и мотивировать.
Способов борьбы с ленью существует огромное количество. Это специальные мотивационные тренинги, книги, самомотивации и поощрения. Конечно, можно справиться с нежеланием что-то делать один раз, два или три, но это не означает, что такого больше не произойдет. Для решения проблемы необходимо определить ее источник.
Как бороться с ленью: основные причины лени
Для начала необходимо признать, что лень – это не заболевание тела, это болезнь души, а точнее психологическое состояние. Для избавления от него не обязательно обращаться к психотерапевту, это можно сделать самостоятельно. Специалисты рекомендуют разложить все по порядку, чтобы понять причины своего состояния, среди которых могут быть следующие:
- это привычка детства;
- человек не умеет правильно организовать свое время;
- человек любит откладывать на потом;
- наличие более важных дел.
Часто дети копируют модель поведения старших братьев, сестер или родителей. И если кто-то из них ленится, то ребенок легко может скопировать такой стереотип. Иногда детей заставляют делать то, что им не нравится. Тогда лень может выработаться как протест и, как результат, в зрелом возрасте человек лечит устоявшееся заболевание.
Иногда случается совершенно наоборот. Родители с детства слишком опекают ребенка и жалеют. В результате он привыкает к тому, что кто-то сделает работу вместо него или просто игнорирует данные ему задания. Если человек с детства не привык к организованности, в зрелом возрасте ему будет очень сложно побороть свои привычки.
Как бороться с ленью: способы борьбы с привычкой «ничего не делать»
Человек делает выбор каждую минуту своей жизни. У него всегда есть возможность согласиться на предложение или отказаться, сделать работу или отложить ее, встретиться с кем-то или отступить от переговоров. Часто люди останавливаются на том варианте, который повлечет за собой меньше последствий. В результате человек остается на нелюбимой работе, учится делать то, что ему не нравится или общается с тем, кто ему неинтересен.
Для того, чтобы заставить себя что-то сделать, нужно, для начала, заинтересовать. Можно устроить соревнование с коллегами за хорошо выполненную работу или постоянно думать о вознаграждении. Например, просчитать какую сумму денег приносит каждый час работы, и стремиться к большему заработку. Правильная психологическая установка поможет навсегда изменить свой подход к заданию.
Стоит отметить, что многие пытаются справиться с проблемой, принимая витамины от усталости и депрессии. Однако специалисты считают, что лень невозможно побороть с помощью медикаментов. Это то заболевание, которое следует лечить методами психологии.
Как бороться с ленью: правила для профилактики лени
Можно избавиться от лени раз или два, но часто привычка возвращается снова. Для того, чтобы попрощаться с ней навсегда, необходимо следовать некоторым правилам.
- Если после полноценного отдыха появилось желание отдохнуть еще немного, следует себя пересилить и сделать хотя бы незначительное задание. Это поможет настроиться на рабочий лад.
- Следует установить для себя определенный режим дня и придерживаться его даже в выходные дни.
- Необходимо придумать способ самомотивации и научиться ставить перед собой цель.
- Еще один способ избавиться от вредной привычки – лень. Стоит просто лечь и ничего не делать – не есть, не спать, не смотреть телевизор, не играть на телефоне. Через 15 минут безделья человеку захочется чем-то себя занять.
