Многие люди, у которых есть лишний вес, находятся в поисках идеальной диеты, которая поможет похудеть. Однако на самом деле не так легко найти что-то подходящее. Ведь диета – это определенный стресс для организма. Не каждый сможет выдержать его.
Диета предполагает ограничение в питании. А к такому режиму придется привыкать. Уже на начальном этапе многие сдаются и в результате диета становится не эффективной. Однако есть такая диета, которая поможет не просто похудеть, но и наладит пищеварение и ее стоит попробовать.
Диета: завтрак состоит из овсянки
Многие диетологи давно отметили, что овсянка является одной из самых полезных каш. Она отлично приводит в порядок пищеварение. Если вам нравится овсянка, тогда стоит попробовать новую диету, которую предложили специалисты. Вы будете питаться пять раз в день, так что чувство голода не станет преследовать.
Предлагаемая диета длится всего лишь три дня. В первый день на завтрак необходимо сварить овсяную кашу из половины стакана хлопьев и воды. Через пару часов перекус – стакан зеленого чая и буквально пять ядер ваших любимых орехов. Это может быть миндаль или грецкий орех.
На обед снова овсянка. Налейте в половину стакана хлопьев кипяток и запарьте кашу. Когда остынет, добавьте чайную ложку мёда. На полдник – 100 грамм салата из овощей на ваш выбор. Однако исключите майонез. Заправкой может послужить сок лимона. Ужин состоит из половины стакана овсянки, которую необходимо запарить кипятком, а также добавить туда буквально горсть любых ягод. Если нет свежих, то можно замороженные.
Диета: вы сможете наладить пищеварение
Завтрак второго дня состоит из тех же компонентов, что и в первый день. Просто заварите овсянку из половины стакана хлопьев. Перекус состоит из стакана кефира. На обед запарьте кипятком половину стакана овсяной каши, а когда остынет добавьте чайную ложку мёда. Полдник состоит из половины грейпфрута и чашечки зеленого чая.
На ужин снова овсянка – половину стакана хлопьев запарьте кипятком и добавьте туда один инжир, два чернослива и две штуки кураги. Завтрак третьего дня состоит из половины овсяных хлопьев, запаренных кипятком. Через пару часов перекусите обезжиренным творогом без каких-либо добавок.
На обед снова овсянка – половина стакана с чайной ложкой мёда. На полдник выпейте чашечку зеленого чая и съешьте один апельсин. На ужин – полстакана овсянки, запаренных кипятком с горстью изюма.
