Американские ученые смогли описать возникновение стресса и механизм его воздействия на организм

Американские ученые продолжают изучать механизм возникновения стресса, его последствия для человеческого здоровья, и возможности лечить его медикаментозным путем. Последние исследования сотрудников американского института Скриппса ответили на часть вопросов относительно стресса. В частности, стал известен механизм возникновения и распространения стресса в организме.

Ряд экспериментов на лабораторных мышах доказал, что в организме каждого млекопитающего есть специальные рецепторы, которые отвечают исключительно за преобразование стресса в глубокую депрессию. Ранее наука не знала о существовании подобных рецепторов, точнее не знала для чего они служат.

После того, как американские исследователи доказали функционал вышеупомянутых рецепторов, их название было изменено с «рецепторы-сироты» в GPR158. Последнее название группе рецепторов дали ученые, которые смогли объяснить их предназначение и доказать это наглядно.

Опыты на лабораторных мышках показал, что особи, чьи рецепторы более подвержены влияниям из вне, быстрее впадают в состояние глубокой депрессии, из-за регулярного стресса. Авторы научной работы уверенны, что GPR158 оказывают сильное воздействие на ключевые сигнальные пути, которые прямо связаны с регулировкой настроения в коре головного мозга.

Особенно важным оказалось это исследования потому что, на основании его результатов фармацевты смогут разработать препараты, блокирующие действие GPR158, а соответственно делающие людей более устойчивыми к влиянию стресса.

Пока ученые пытаются решить проблему стресса и депрессии на медицинском уровне, современным людям остается рассчитывать только на собственные силы. Авторитетные психологи активно пропагандируют отдых. Когда жизнь кипит, очень сложно найти время для того, чтобы выдохнуть, и восстановить силы.

Несмотря на то, что в большинстве офисов и компаний рабочий день длится 8-9 часов, большинство сотрудников, желающих пробиться на вершину карьерной лестницы, работают гораздо больше. По той же причине, специалисты часто работают на выходных.

Учитывая современный темп жизни и приоритеты современных людей, психологи вывели несколько фундаментальных правил, следуя которым, люди смогут много работать, но оставаться в хорошем настроении и сохраняя психологическое здоровье.

1.Неважно, сколько часов человек работаете в день, важно как качественно он это делает. Можно работать по 10-15 часов в сутки, но при этом не добиться вершин, чаще всего причиной этому становится неэффективная работа сотрудника. Психологи советуют овладеть принципами тайм-менеджмента и повышения собственной эффективности. Именно две эти области науки смогут помочь любому сотруднику работать меньше, добиваясь при этом большего.

2.Чтобы всегда быть отдохнувшим и свежим, человеку нужен хотя бы один полноценный выходной в неделю. Известные американские коучеры советуют офисным работникам взять за правило устраивать субботний шабат. То есть, если человек работает стандартную «пятидневку», ему необходимо научиться не работать по субботам, не включать компьютер, не отвечать на рабочие письма, выключать рабочие телефоны и т.д.

3.Также психологи советуют ввести в жизнь спорт. Несмотря на то, что это правило старо как мир, его актуальность не иссякнет, пока большая часть современных людей не согласиться с ним, и не начнет ему следовать. Но в контексте личной эффективности, отдыха и труда, спорт имеет особенное значение. Дело в том, что когда человек занимается спортом (или любым простым физическим трудом) его мозг отдыхает и перезаряжается.