Мало кто знает, но шпинат – это очень полезная зелень, которая способна даже помочь сбросить лишние килограммы. Она насыщает организм витаминами, минералами и полезными микроэлементами.
Благодаря большому количеству антиоксидантов, шпинат помогает сохранить молодость и свежесть кожи на долгие годы. Кроме того, это источник волокон и белков, которые крайне необходимы организму человека для поддержания нормального иммунитета.
Шпинат польза: ученые советуют включить зелень в свой рацион
Одним из самых важных свойств продукта является его противораковая деятельность. Шпинат содержит большое количество витаминов С, А, клетчатку, фолиевую кислоту, а также 13 разных фито питательных веществ, которые активно борются с онкологией. Благодаря антиоксидантным свойствам, зелень замедляет деление раковых клеток.
Шпинат укрепляет сердечно-сосудистую систему благодаря фолиевой кислоте, а также способен уменьшать гомоцистеин, который при повышенном уровне может вызвать расстройства в сердце и сосудах. Продукт балансирует содержание калия и натрия в крови, улучшая артериальное давление. Шпинат – отличный источник витамина Д.
Всего лишь одна чашка зелени может обеспечить двойную дневную дозу этого микроэлемента, который отвечает за состояние костной системы.
Шпинат польза: зелень питает организм полезными микроэлементами
Также в шпинате есть медь, магний, фосфор и цинк. Продукт защищает от диабета, стабилизирует уровень сахара в крови. Даже тем, кто уже болен недугом, шпинат поможет – будет препятствовать дальнейшему развитию. Зелень поможет при таком заболевании, как анемия. Ведь это отличный источник фолиевой кислоты и железа.
Продукт улучшает зрение и защищает неравную систему от перенапряжения. А для тех, кто пытается похудеть, это незаменимый помощник. Благодаря шпинату улучшается обмен веществ и способность организма сжигать жиры. Кроме того, зелень снижает аппетит. Благодаря бета-каротину и витамину С, продукт защищает толстую кишку от действия свободных радикалов.
Также шпинат поддерживает здоровый баланс полезных бактерий в кишечнике. Антиоксиданты в составе помогут сохранить молодость и свежесть на долгие годы. А витамин В в составе зелени защищает от действия солнечных лучей.
