Назван эффективный способ избавления от хронической усталости: лучше всего с нею помогают бороться физические упражнения

Избавиться от хронической усталости помогут регулярные занятия физкультурой. К такому выводу пришли ученые из Лондонского университета королевы Марии, сообщает 22 июня The Telegraph.

Физические нагрузки являются не только наиболее очевидной причиной усталости, но и способом от неё избавиться. Об этом сообщила группа исследователей, представляющих Лондонский университет королевы Марии. Как утверждают специалисты, физкультура или даже просто прогулки являются действенным средством в борьбе с хронической усталостью при условии, что нагрузка будет постепенно нарастать.

Исследование проводилось на протяжении четырёх месяцев, и в нём приняли участие 200 человек, страдающих от хронической усталости. Первоначально с помощью  тестов специалисты определили, насколько утомлёнными ощущают себя участники. Впоследствии добровольцев попросили принять участие в одной из двух программ, направленных на борьбу с синдромом хронической усталости: одни должны были каждый день гулять, а другие — принимать лекарства от депрессии и бессонницы. При этом за участниками из первой группы следили физиотерапевты, рекомендовавшие проходить каждый день несколько большее расстояние, чем в предыдущий.

Через 12 недель специалисты вновь проверили, насколько сильно проявляется у участников синдром хронической усталости. В результате постепенно возрастающие физические нагрузки оказались более эффективным средством борьбы с этим синдромом, чем медицинские препараты. Помимо этого, каждый пятый участник исследования, занимавшийся физкультурой, отметил, что он стал чувствовать себя «лучше» или «намного лучше».

Научная работа была опубликована в журнале The Lancet. Специалисты напоминают, что по существующей статистике с синдромом хронической усталости сталкивается приблизительно 7 человек из 1 000.