Физические нагрузки помогут побороть послеродовую депрессию, подсказывают эксперты

Ученые установили, что спортивные занятия помогают победить послеродовую депрессию. Физическая активность нормализует психологическое состояние молодой мамы и ускоряет адаптацию новорожденного к окружающему миру.

Физиологи провели мет-анализ 12 ранее проведенных исследований, посвященных физическим нагрузкам недавно родивших женщин. Специалисты в ходе изучения информации оценивали частоту и интенсивность физической активности молодых мам. Выяснилось, что регулярные тренировки положительно отражаются на физическом и психологическом состоянии женщин.

Физическая активность подавляет депрессивную симптоматику, а также нормализует эмоциональные нарушения. Исследователям стало абсолютно очевидно, что физически активные новоиспеченные мамы намного быстрее справляются с эмоциональным дисбалансом, и перестают испытывать тревогу, успешно справляясь с уходом за малышом.

Однозначного объяснения этой тенденции еще не найдено. Исследователи предполагают, что физические упражнения улучшают тонус мышц, и восстанавливают фигуру, что положительно влияет на самооценку женщины. Психическая стабильность матери помогает ребенку быстрее адаптироваться к окружающему миру.