Исследование: определены три главных фактора, соблюдение которых позволит дожить до преклонного возраста

Американский психиатр Джулия Самтон провела исследование, в ходе которого разбиралась в чем секрет долголетия. Как оказалось долголетие не зависит только от правильного питания. На продолжительность жизни влияют три основных фактора. 

 Фактор первый — питание. Из всех рационов ею была признана средиземноморская диета, как наиболее сбалансированная и способная повлиять на увеличение продолжительности жизни. Поскольку в ее состав входят овощи и фрукты, рыба и птица, бобовые, оливковое масло и цельнозерновые, такая диета полезна для сердечно-сосудистой системы, ясности ума и сохранения памяти, а также для всех, кто разменял восьмой десяток.

Фактор второй — избегайте стрессов. Живя в современном обществе, крайне трудно, да и почти нереально избежать стрессов. Однако, если вы научитесь расслабляться, освоите технику медитаций и найдете для этого время, всё непременно получится, считает Джулия Самтон.

Фактор третий — оптимизм. В любой ситуации важно всегда сохранять бодрость духа. Те кто смотрит в будущее с оптимизмом, реже болеют в преклонном возрасте, и них более сильный иммунитет, и они намного дольше остаются физически активными, в сравнении с пессимистами.

 «Как бы тяжело порой ни было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия», — считает специалист.