Специалисты рассказали, что во время занятий спортом не все напитки одинаково эффективны. Ученые проанализировали воздействие каждого напитка на организм и пришли к выводу, что самым полезным напитком является обычная вода. Именно ее необходимо употреблять тем, кто занимается спортом.
Медики констатировали, что разные напитки имеют свое определенное влияние на организм человека. По данным научного издания ToDay News Ufa, исследование проводили специалисты в области спортивной медицины.
В ходе проведенных анализов нескольких спортивных тонизирующих напитков было выявлено, что они действительно помогают спортсменам, ускоряя восстановление, однако могут также вызвать проблемы с лишним весом, негативно отразиться на эмали зубов и привести к их потере. И это даже несмотря на наличие в добавках всех необходимых элементов в составе спортивного питания.
По их словам, для многих спортсменов важно наличие добавок сахара и соли. Спортивные напитки способны частично восстанавливать энергию, затраченную во время тренировки. Но у этих напитков есть свои последствия, так как жидкости с сахарными добавками могут привести к проблеме с весом, поставить под угрозу строение зубов.
Специалисты не рекомендуют употреблять энергетические напитки, содержащие кофеин, из-за чего способны вызывать аритмию, расстройство желудка, головные боли.
Лучшим и наиболее полезным вариантом все-таки является обычная вода, которая заряжает энергией ничем не хуже и при этом не имеет побочных эффектов. Также спортсменам можно пить минеральную воду, обогащающую кровь минералами и солями. Именно вода незаменима для здоровья тех, кто активно занимается спортом, считают эксперты в области спортивной медицины.
