Как избавиться от утренних отеков на лице: 5 способов быстро вернуть свежий вид

Даже после полноценного сна отражение в зеркале не всегда радует. Припухшие веки, менее четкий овал лица и ощущение тяжести могут испортить настроение с самого утра. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев такая проблема легко решается, если понимать, почему она возникает и как правильно стимулировать отток жидкости. Как пишет издание WordYou.ru, избавиться от утренней отечности можно не только с помощью косметики, но и благодаря простым привычкам, которые улучшают работу лимфатической системы.

Из-за чего лицо становится отечным после сна

Небольшая припухлость по утрам считается естественной реакцией организма. Пока человек отдыхает, движение лимфы замедляется, а жидкость может накапливаться в мягких тканях.

Чаще всего к этому приводят следующие факторы:

• поздний ужин с большим количеством соли;
• сладости перед сном;
• употребление алкоголя вечером;
• привычка пить много жидкости непосредственно перед отдыхом;
• недостаток чистой воды в течение дня;
• хронический стресс и недосыпание;
• дефицит белковой пищи;
• использование слишком плотной косметики на ночь;
• сон лицом вниз или на высокой подушке;
• гормональные изменения.

Если припухлость проходит спустя час-два после пробуждения, волноваться обычно не о чем. Но постоянные отеки могут сигнализировать о нарушениях в работе организма и требуют консультации специалиста.

Способ №1. Запустите лимфоток с помощью движения

Первое, что стоит сделать после пробуждения, — немного подвигаться.

Необязательно устраивать полноценную тренировку. Достаточно выполнить несколько простых упражнений:

• подняться на носки 50–100 раз;
• сделать круговые движения плечами;
• плавно размять шею;
• выполнить несколько наклонов головы.

Мышечные сокращения помогают лимфатической системе быстрее выводить лишнюю жидкость.

Способ №2. Используйте холод

Холод способствует сужению сосудов и уменьшает выраженность припухлости.

Для этого подойдут:

• контрастное умывание;
• прохладная вода;
• охлажденные ватные диски с зеленым чаем;
• холодный роллер для лица.

Главное — не использовать слишком ледяные компрессы слишком долго, чтобы не вызвать раздражение кожи.

Способ №3. Сделайте легкий лимфодренажный массаж

Самомассаж занимает всего несколько минут, но способен заметно улучшить внешний вид.

Двигайтесь мягкими поглаживающими движениями:

• от середины лба к вискам;
• от носа к ушам;
• вдоль скул по направлению к вискам;
• по линии нижней челюсти к ушам;
• затем обязательно проведите пальцами по боковой поверхности шеи вниз к ключицам.

Не стоит сильно надавливать на кожу — лимфатические сосуды расположены близко к поверхности.

Способ №4. Выпейте воду после пробуждения

Многие удивляются, но обезвоживание нередко становится причиной задержки жидкости.

Стакан теплой воды утром помогает организму быстрее восстановить водный баланс и активизирует обменные процессы после ночного сна.

После этого можно использовать крем или гель с кофеином, алоэ вера либо гиалуроновой кислотой. Такие средства помогают коже выглядеть более гладкой и свежей.

Способ №5. Измените вечерние привычки

Лучший способ борьбы с отеками — не допускать их появления.

Для этого стоит соблюдать несколько простых правил:

• не переедать вечером;
• сократить количество соли в ужине;
• отказаться от алкоголя перед сном;
• пить основную часть дневной нормы воды до вечера;
• ложиться спать в одно и то же время;
• выбирать подушку средней высоты;
• наносить ночной уход минимум за час до сна.

Такие изменения постепенно улучшают работу лимфатической системы и уменьшают вероятность появления припухлости утром.

Когда домашние методы не помогут

Если лицо отекает практически каждый день, а припухлость сохраняется до вечера или сопровождается другими неприятными симптомами, не стоит откладывать визит к врачу. Иногда подобные изменения связаны с заболеваниями почек, сердца, щитовидной железы или гормональными нарушениями.

Во всех остальных случаях регулярный уход за кожей, умеренная физическая активность, полноценный сон и правильный питьевой режим помогают быстро избавиться от утренних отеков на лице и надолго сохранить свежий и здоровый внешний вид.