Модель перечислила продукты питания, которые портят нашу кожу

Мы часто обращаемся к еде или напиткам во время стресса и плохого настроения, но это может отразиться не только на нашем весе, но и на общем состоянии кожи. Дерматологи со всего мира советуют бережно относиться к своему образу жизни, качеству сна и питанию. Вместе с лайфстайл-блогером и моделью Дианой Григоренко мы составили список продуктов, которые рекомендуется контролировать или заменить на более полезные варианты, чтобы поддерживать не только физическую форму, но и здоровье кожи на должном уровне.

Какие продукты питания портят кожу и чем их можно заменить

Коровье молоко

Молочный сахар, или лактоза, способствует синтезу инсулина. Это еще больше усиливает воздействие стероидов на кожу. Вследствие это может негативно сказываться на естественном гормональном балансе и вызывать различные проблемы с кожей, в том числе акне. Попробуйте использовать растительные альтернативы, которые сегодня представлены в большом ассортименте.

Сахар

Чрезмерное потребление сахара может привести к нервозности, серьезным расстройствам пищеварения, постоянной усталости, ухудшению зрения, анемии. Также это провоцирует кожные и мышечные заболевания. Избыток сахара в организме также может привести к гликации. Вместо него можно использовать натуральные заменители, такие как глюкоза или сироп Топинамбура.

Алкоголь

Употребление спиртного приводит к повышению уровня сахара в крови, увеличению количества шлаков и токсинов в организме. Отметим, что они в том числе выходят через поры на коже вместе с кожным салом и потом. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание, что приводит к сухости, появлению морщин и раздражению кожи. Кроме того, алкоголь способствует выводу из организма витамина А. Он отвечает за восстановление клеток кожи, увеличивая риск развития таких проблем, как акне, розацеа, экзема и псориаз.

Соль

Избыточное потребление соленой и острой пищи негативно сказывается на общем состоянии кожи, особенно в области вокруг глаз. После употребления соли в организме задерживается лишняя жидкость, что может вызывать отечность и появление мешков под глазами.

Кофе

Появление прыщей от кофе возможно у любого человека, независимо от типа кожи. Кортизол, известный как «гормон стресса», содержащийся в напитке, может стимулировать сальные железы и вызывать воспаления. Кофе также может снижать усвояемость витаминов и минералов, а самое главное, способствовать преждевременному старению кожи путем уменьшения выработки коллагена. Вместо него рекомендуется попробовать утреннюю чашку чая или цикория.

Фаст-фуд

Быстрая пища обычно содержит большое количество рафинированных углеводов, что приводит к высокому содержанию сахара и низкой пищевой ценности. Рафинированные быстрые углеводы вызывают резкий скачок уровня сахара и инсулина в крови. Это способствует воспалениям и повышенной выработке кожного сала, что может приводить к забитым порам и появлению угревой сыпи.

Мясо

Правильно приготовленное и нежирное мясо является отличным источником белка и других питательных веществ, необходимых для здоровья. Однако чрезмерное потребление может привести к повышенному содержанию токсичных продуктов азотного обмена в крови. Как пишет wordyou.ru, это наносит вред тканям организма и может стать причиной различных заболеваний, таких как подагра.