Укачивание в поездках — это симптом, с которым сталкивается каждый третий. Основной проблемой является плохое самочувствие: дискомфорт, головокружение, тошнота, вплоть до рвоты, а также невозможность выбирать несколько видов транспорта или определенный.
Морская болезнь – что это
Морская болезнь появилась с приходом мореходства – еще в Древнем Китае и Египте, отсюда и ее название.
Но со временем значение расстройства расширилось – ведь появился автотранспорт, самолеты и космические аппараты. Космонавтов тоже укачивает в невесомости, это называют «космической болезнью».
Поэтому сегодня научное название укачивания – болезнь движения, или кинетоз.
Кинетоз – это ощущение тошноты и головокружения на фоне монотонных колебаний в различных видах транспорта.
Возможные причины укачивания
При изменении положения тела в пространстве у человека происходит раздражение различных анализаторов – вестибулярного аппарата (находится во внутреннем ухе), зрительного и слухового анализаторов, рецепторов внутренних органов, мышц, суставов. Так, например, когда мы поворачиваем голову, все анализаторы работают согласованно – глаза фиксируют изменение картинки, мышцы шеи отправляют сигналы о совершении движения, вестибулярный аппарат также получает информацию об изменении положения головы в пространстве. Если возникает дисбаланс между сигналами, это приводит к возникновению неприятных ощущений. К примеру, если мы читаем на заднем сиденье автомобиля, органы равновесия регистрируют движение, но глаза концентрируются на неподвижной картинке, от этого человека начинает укачивать.
Вестибулярный аппарат, отвечающий за равновесие тела, окончательно формируется только к 12-16 годам, поэтому многие дети страдают от укачивания.
К факторам, которые могут усилить развитие укачивания, относятся неприятные звуки, запахи (например, бензина, табачного дыма, краски), повышенная температура воздуха, прием алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, менструация, детский и пожилой возраст. Провоцировать укачивание могут страх, тревога, активация внимания. Более выражены проявления кинетоза у людей с повышенной возбудимостью нервной системы или вестибулярного анализатора.
Что делать, если укачало в машине
- Пересядьте на переднее сидение.
- Смотрите прямо перед собой в фиксированную точку, например, на горизонт.
- Подышите свежим воздухом, например, открыв окно машины.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании: закройте глаза и медленно дышите.
- Сделайте остановку в длительной поездке, чтобы подышать свежим воздухом, попить воды или прогуляться.
- Что делать, если укачало в машине? Лягте, если вас тошнит, таким образом вестибулярный аппарат лучше переносит перепады скорости.
Что делать, если ребенка укачало в машине?
Если ребенка укачивает в машине, начинает проявляться тошнота, остановите машину как можно скорее и позвольте ребенку выйти прогуляться или полежать на спине несколько минут с закрытыми глазами. Также может помочь прикладывание прохладной ткани ко лбу ребенка.
