История
Ученые выяснили, что повышение температуры в ночное время негативно влияет на качество сна
- Нина Андреева
Как выяснили ученые из калифорнийского университета в Сан-Диего, аномальный рост температуры лишь на 1 градус приводит к нарушению сна у трех человек из ста. Ситуация обостряется в летний период, говорят исследователи. Об этом пишет Eurekalert! со ссылкой на Калифорнийский университет в Сан-Диего (США).
Повышение температуры воздуха в ночное время отрицательно сказывается на качестве сна, сокращая его, рассказали ученые. Поводом для исследования американских ученых послужила аномальная жара, которую зафиксировали в Сан-Диего в октябре 2015 года. Тогда один из авторов работы и его знакомые часто жаловались на недосып.
В исследовании, длившемся в течение девяти лет, были использованы данные общих медицинских исследований, собранные с 2002 по 2011 год при участии 765 тыс. жителей США. Ученые сравнивали данные людей о бессонных ночах с наблюдениями за температурой воздуха, предоставленными Национальным центром экологической информации.
Они выяснили, что наиболее негативное влияние потепления наблюдалось именно в летний период. По словам сотрудника Калифорнийского университета в Сан-Диего Ника Обрадовича, аномальное повышение температуры в ночное время всего на один градус по Цельсию приводит к тому, что в месяц на каждые 100 человек приходятся три бессонные ночи.
Если представить, что «скачки» температуры будут наблюдаться ежедневно в течение месяца, то можно говорить уже о девяти миллионах ночей с недостаточным сном за аналогичный период. По оценкам ученых, если так пойдет и дальше, то к 2050 году «тревожные» показатели могут вырасти в два раза.
Причем с возрастом зависимость сна от температуры воздуха усиливается. Отмечается, что больше всего от недосыпа из-за повышения температуры страдают малообеспеченные люди и лица старше 65 лет.
«Негативный эффект теплых ночей чаще всего, что очевидно, наблюдается летом. Можно предположить, что в теплых странах люди сильнее страдают от проблем со сном. Так ли это, станет известно после ряда дополнительных исследований», — заключил Ник Обрадович.
Специалисты напоминают, что недостаточный сон делает человека более восприимчивым к заболеваниям, а также негативно сказывается на психологическом состоянии. Основные симптомы недосыпа — плохое настроение, вялость, тревожность.
