Контроль над собственным дыханием является средством лечения гипертонии, как выяснили исследователи. Когда человек учится дышать глубоко и медленно, тем самым он эффективно снижает артериальное давление.
Это расстройство является основным единичным фактором риска тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний вроде инсульта и инфаркта, а также диабета. Количество жертв гипертонии в России постоянно растет, статистика показывает, что с повышенным артериальным давлением сегодня сталкивается каждый третий взрослый житель нашей страны.
Именно поэтому очень важно выявлять гипертонию на самой ранней стадии, когда лечение является максимально эффективным.
Ученые из Университета Мельбурна выяснили, что контроль дыхания способен победить начальную стадию гипертонии. Это связано с тем, что нейроны, которые контролируют дыхание, также влияют на артериальное давление посредством симпатической нервной системы.
Обучение тому, как регулировать свое дыхание, может помочь человеку в лечении гипертонии, если это начать на ранней стадии. Следовательно, более глубокое дыхание может понизить показатель давления и привести к излечению гипертонии.
Для достижения желаемого эффекта еще в молодом возрасте человеку нужно было добиваться нарушения невральной активности между двумя группами нейронов, что приводило к изменениям показателей давления при вдохах и выдохах. Подобного рода нарушения в юности, как показали наблюдения, впоследствии снижали зависимость от скачков давления во взрослом возрасте.
По мнению авторов исследования, полученные ими данные полностью соответствует тому, что давно было известно профессиональным спортсменам и восточном философам. Они давно установили связь между глубоким дыханием и ритмом сердцебиения.
Биатлонисты регулируют дыхание, тем самым замедляя ритм сердца перед стрельбой, а поклонники восточных медитационных практик вроде йоги и пранаямы уже давно определили связь между дыханием и здоровьем.
